SESJA INDYWIDUALNA
Kiedy Twój autonomiczny układ nerwowy jest rozregulowany, ma to ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie, codzienne funkcjonowanie, a nawet na Twoje myśli i emocje. Zapraszam Cię na sesje indywidualne, dzięki którym poznasz mapę swojego układu, zaprzyjaźnisz się z nim i nauczysz się działać z nim w zgodzie, co znacząco wpłynie na jakość Twojego życia.
Już podczas pierwszego spotkania dam Ci wskazówki i dobrowolne “zadanie domowe”, które będziesz mogła od razu wnieść do swojej codzienności. Moim celem jest zaznajomić ciebie z pracą Twojego autonomicznego układu nerwowego, poszukać z Tobą sposobów regulacji i nauczyć Cię samoregulacji byś mogła tę wiedzę wykorzystywać niezależnie jaką ścieżką podążasz w życiu.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settingsYour content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settingsYour content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings
Na zakres tolerancji naszego autonomicznego układu nerwowego (obszar, w którym czujemy się ok, mamy siłę i zasoby na podejmowanie wyzwań, idzie nam się dobrze po ścieżce naszego życia, przyciski zagrożenia są wyłączone), wpływ ma wiele czynników. Od historii kolektywnych, zasobów pokoleniowych przez epigenetykę, miejsce i kulturę życia aż po własną indywidualną historię. Startujemy z pewnym zakresem, a potem wydarza nam się życie. W naszym zakresie pojawiają się wiry trudnych zdarzeń, które mają potencjał zawężania naszego okna tolerancji. Budując świadomość naszej mapy układu nerwowego możemy wpłynąć na to, by zacząć odzyskiwać przestrzeń w sobie, którą z różnych powodów utraciłyśmy.
#SCHEMATY to sposób życia, który utrudnia nam funkcjonowanie lub nam nie służy. Jesteśmy w nim bardziej nieszczęśliwe niż szczęśliwe. Nie czujemy, że żyjemy pełnią życia, a wykonywanie narzuconych czynności spw określony sposób. To nas uwiera i kłuje, jak otwarta rana, a my tylko przyklejamy coraz większe plastry.
Ukrywamy ból i udajemy, że wszystko jest w porządku. Przychodzi jednak taki moment, kiedy nie możemy już dłużej udawać.
Możesz mieć wrażenie, że próbowałaś wszystkiego, forsujesz się, działasz dla swojego dobra na różnych frontach, a efektów wciąż nie widać, albo progres jest tak powolny i ponury, że się odechciewa. Świat nazbyt często wydaje się nieprzyjemnym miejscem. Może tak być, że Twój układ nerwowy z różnych przyczyn znacznie częściej wprowadza Cię w stany obronne, w których nie ma miejsca na dobre i przyjemne życie. Być może utknęłaś w układzie współczulnym lub grzbietowym i cała Twoja energia idzie w przetrwanie, a nie rozkwit lub po prostu bycie.
Możesz mieć wrażenie, że próbowałaś wszystkiego, forsujesz się, działasz dla swojego dobra na różnych frontach, a efektów wciąż nie widać, albo progres jest tak powolny i ponury, że się odechciewa. Świat nazbyt często wydaje się nieprzyjemnym miejscem. Może tak być, że Twój układ nerwowy z różnych przyczyn znacznie częściej wprowadza Cię w stany obronne, w których nie ma miejsca na dobre i przyjemne życie. Być może utknęłaś w układzie współczulnym lub grzbietowym i cała Twoja energia idzie w przetrwanie, a nie rozkwit lub po prostu bycie.
Jeśli znasz, któryś z tych stanów, aż za dobrze:
Czujesz się przytłoczona, obojętna, bez chęci na to, co do tej pory sprawiało Ci radość, codzienne wyzwania są nieznośne, wszystko Cię frustruje, wystarczy chwila byś czuła przestymulowanie, czujesz, że utknęłaś, masz wrażenie nieadekwatności własnych emocji do danej sytuacji, wycofujesz się z rozmów na argumenty, bo wiesz, że i tak zabraknie ci słów, twoje funkcje poznawcze są na zdecydowanie niższym poziomie niż kiedyś, podejmowanie decyzji to koszmar, masz wrażenie, że nikt Cię nie rozumie, a inni radzą sobie lepiej, kręcisz się w kółko, czujesz ciągłe pobudzenie i napięcie, masz trudności z zasypianiem, wpadasz w kompulsje… to może być sygnał od Twojego organizmu, że warto skierować uwagę na Twój autonomiczny układ nerwowy.
Chcę dla Ciebie stworzyć przestrzeń, do której będziesz mogła wejść w pełni ze swoją wrażliwością i historią. Chcę być z tobą w taki sposób by naprawdę “usłyszeć” co się w tobie dzieje. Oddać Ci przynależne od urodzenia prawo bycia taką jaka jesteś, bez nakładania interpretacji, wymagań, ocen. W miarę upływu czasu będzie się klarowało, które praktyki, narzędzia i wiedza będą dla Ciebie na ten moment odpowiednie, w każdej chwili będziemy sprawdzać czy to jest właśnie to, czego potrzebujesz.
Dzięki tym spotkaniom:
Zrozumiesz funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.
Nabierzesz umiejętności badania funkcjonowania aun.
Poznasz fizjologiczną reakcję stresową i na co ma ona wpływ.
Otrzymasz narzędzia i ćwiczenia do regulacji i samoregulacji.
Zaznajomisz się z technikami do budowania poczucia bezpieczeństwa.
Ułożysz swoją indywidualną rutynę wspierającą Ciebie w codziennych wyzwaniach.
Często gdy zamykamy się w swojej perspektywie nie widzimy rozwiązań, alternatyw i wtedy przydaje się perspektywa drugiego człowieka, która może wnieść światło do naszej zamkniętej przestrzeni i pokazać, gdzie są drzwi by ruszyć naprzód.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settingsYour content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settingsYour content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings
W zależności od twojej obecnej sytuacji będzie nam potrzebna inna ilość spotkań. Ponieważ zależy mi na twoim poczuciu bezpieczeństwa chcę być wiedziała, że nie musisz się ze mną umawiać na nic z góry, deklarować swojego udziału w konkretnej liczbie sesji. Jestem zafascynowana konstrukcją człowieka, mechanizmami, które w nim się przejawiają i niezwykłym potencjałem. Wiem, że jesteśmy całością i właśnie takiego integralnego podejścia, wymaga od nas nasza droga do zdrowia, dobrostanu i do siebie. Tworzę przestrzeń do zaglądania w głąb siebie i eksplorowania.
Moje wybrane kursy i szkolenia:
Navigating the Levels of Trauma Healing – Thomas Hübl
Zastosowanie Teorii Poliwagalnej w Jodze – Instytut Poliwagalny – Dr Arielle Schwartz
Rewolucja w leczeniu traumy i uzależnień dzięki Felt Sense Polyvagal Model™ – Instytut Poliwagalny – Jan Winhall
Podstawy Psychoterapii Tańcem i Ruchem – Instytut DMT – Justyna Bajew
5 stanów układu nerwowego – a skuteczne funkcjonowanie – Anna Bany
Złość – uzdrawiająca emocja – nurt Lowena – Maciej Gierasimiuk
Vagal Toning Program – Rewire Therapy Institute
Neurojoga – Kojenie ruchem – Aga Sobisz
Ciało. Relacje. Zdrowienie. Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną. – Sabina Sadecka
Przez Ciało Bliżej siebie – nurt Lowena – Maciej Gierasimiuk
Jalla! Odzyskaj ciało – nurt Lowena – Anna Dymarczyk, Maciej Gierasimiuk
Jak sprawić, aby układ nerwowy był naszym sprzymierzeńcem, a nie wrogiem? cz. 1 i 2 – Anna Bany
Conscious Healing – Thomas Hübl
Akademia Psychobiologii – dr Marzanna Radziszewska
Integralne Studium Rozwoju Osobistego – Szkoła Trenerów Komunikacji opartej na empatii
Needs – Based Coaching – Pernille Plantener
Więcej o mnie przeczytasz tutaj.
Zapraszając Cię do pracy z układem nerwowym nie chcę zasugerować przerywania innego leczenia, terapii, farmakoterapii lub innych wspierających Ciebie w tym momencie metod.
Zapraszam na sesje online
Jedno spotkanie (ok. 50 minut) to koszt 150 zł
Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości napisz na hello@wilkkarolina.pl
Możesz też wpierw skorzystać z bezpłatnej 20 minutowej sesji orientacyjnej.
