Listy od serca
Samoregulacja na wyciągnięcie ręki
Czy to o Tobie?
Dużo, szybko, już. Głośno, ciasno, na skraju. Ciężko, duszno, brak sił. Pustka, niemoc, poddanie.
Masz wrażenie, że wszystko przyspieszyło, czujesz przytłoczenie i zagubienie. A może gnasz do przodu jak rozpędzona kula śniegowa i masz tylko nadzieję, że nie rozpadniesz się z hukiem?
To opowieść o tym jak może nam być w świecie, o tym jak trudny może być dla nas każdy dzień, o tym, że czujemy nieadekwatność swoich reakcji, o tym, że daleko nam do dobrostanu. Ale to nie jest opowieść o nas, to opowieść o naszym stanie fizjologicznym, o stanie naszego autonomicznego układu nerwowego, którego zadaniem jest przetrwać.
Przygotowałam dla Ciebie e-booka, w którym łagodnie poprowadzę Cię przez krainy Twojej psychofizjologii. Dowiesz się jak Twój styl życia może wpływać na funkcjonowanie Twojego układu nerwowego, czego nie nauczyłaś/nie nauczyłeś się w szkole, a być może jest dużo ważniejsze niż geografia, ułamki, ortografia i historia. Bo kiedy brakuje Ci regulacji, ma to ogromny wpływ na samopoczucie, codzienne funkcjonowanie, zdrowie, a nawet na Twoje myśli i emocje. W tym e-booku przybliżę Ci co konkretnie może mieć wpływ na taki stan – i jak możesz ruszyć z tego miejsca.
E-book powstał na bazie newslettera słanego do was przez rok tj. od marca 2024 do marca 2025. Listy zostały uporządkowane, wzbogacone dodatkowymi treściami i ćwiczeniami. Znajdziesz w e-booku też pytania do refleksji i wyselekcjonowane cytaty z różnych źródeł. To 119 stron o samoregulacji.
Z e-booka dowiesz się m.in:
- co to jest samoregulacja
- a czym jest koregulacja
- jak działa autonomiczny układ nerwowy (aun)
- jakie są bazowe stany aun
- czego możemy dowiedzieć się z teorii poliwagalnej
- jaki wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie ma nerw błędny
- czym jest neurocepcja
- kiedy mówimy o stanie bezpieczeństwa
- jakie mogą być objawy sugerujące rozregulowanie aun
- i co mam na myśli mówiąc o rozregulowaniu
Ponadto w e-booku znajdziesz:
To, co jest dla mnie niezwykle ważne to praca uwzględniająca kontekst, w którym funkcjonuje dany układ nerwowy. Dlatego tak przygotowałam te treści by pokazać Ci mechanizmy i szerszą perspektywę naszego biologicznego funkcjonowania i abyś mógł/mogła przełożyć to na język Twojego ciała. Wszystko podane w przyjemny i lekki sposób.
Co czytelnicy mówią o tym e-booku?
Ebook Karoliny Wilk „Samoregulacja na wyciągnięcie ręki” może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i swoich zachowań (innych osób też) oraz uczenia się jak budować poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu.
To pigułka wiedzy o tym jak działa autonomiczny układ nerwowy oraz jak postrzegamy świat i funkcjonuje organizm w każdym z bazowych dla niego stanów. Nie zgubisz się w gąszczu skomplikowanych medycznych definicji – jest ich tylko tyle, ile potrzeba na początek, w dodatku podanych w prosty i zrozumiały sposób. Znajdziesz tam proste ćwiczenia i praktyki do autodiagnozy i zatroszczenia się o swoje dobre samopoczucie.
Ebook jest napisany w formie listów, dzięki czemu masz poczucie, że autorka zwraca się bezpośrednio do ciebie, a oprawa graficzna jest lekka i harmonijna, co sprawia że samo czytanie wpływa kojąco na układ nerwowy.
Polecam, Monika Milejska
To chwila dla Ciebie
„Samoregulacja na wyciągnięcie ręki”
rok wydania: 2025
liczba stron: 119
format PDF
projekt graficzny i skład: Paulina Nadolna
49,00 zł (z VAT)
Poprzednia najniższa cena: 49,00 zł.
Karolina Wilk
Zafascynowana konstrukcją człowieka i tym jak przejawia się na tym świecie. Zakochana w pracy z układem nerwowym.
Uczyła się m.in Coachingu opartego na potrzebach z Pernille Plantener, Conscious Healing z Thomasem Hublem, Psychobiologii z Marzanną Radziszewską, ukończyła również Integralne Studium Rozwoju Osobistego, Certyfikowany kurs Instytutu Poliwagalnego oraz Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną z Sabiną Sadecką i wiele innych.