Wracasz z pracy w pędzie.
Siedzisz w samochodzie w korku.
Czekasz na dziecko pod szkołą, po zajęciach.
Masz 5 minut przerwy, ale nie masz już siły ogarniać.
Kolejny dzień przeleciał i nawet nie wiesz co u Ciebie.
I właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz regulacji. Nie tylko wieczorem. Nie kiedyś, za jakiś czas, jak będzie gorzej, “jak tylko”.
Tylko tu i teraz.
trudno się zatrzymać- trudno poczuć ciało
- trudno po prostu odpocząć
- trudno o spokój
- trudno o dobrostan
Być może nie potrzebujesz godziny. Potrzebujesz kilku minut, żeby wrócić do siebie.
– jedno ok. 2 min (na „zero czasu”)
– pozostałe 5–6 minut
2 regulowanki – 7 minut
– praktyka na stojąco
– praktyka na siedząco
1 bonus – wizualizacja na koniec cyklu
Tak jak tylko potrzebujesz!
Codziennie po pracy, zanim wejdziesz do domu – może jeszcze w samochodzie na parkingu albo w autobusie, może gdy siedzisz i czekasz na dziecko pod szkołą, między zajęciami? Może możesz dać sobie 5 minut w pracy. Możesz też wybrać wieczory. Zobacz, co będzie najlepsze dla Ciebie.
Wszystkie nagrania są tak przygotowane by było dokładnie to co potrzeba, bez przedłużających się wstępów i zakończeń. Potrzebujesz dokładnie tyle czasu ile trwa nagranie. Nie ma w nich wprowadzenia.
Nie słuchaj w trakcie jazdy autem, zawsze znajdź dla siebie kawałek przestrzeni i względny spokój. Przygotuj ewentualnie słuchawki i coś do okrycia.
Możesz je wykonywać na siedząco, leżąco lub stojąco.
Zabierz je ze sobą w swój dzień, możesz powtarzać wielokrotnie, mieszać kolejność i tworzyć własne kompozycje.
dostępne na stronie – od razu po zakupie
do użycia dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz
Pierwotna cena wynosiła: 49,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł. (z VAT)
Poprzednia najniższa cena: 49,00 zł.
Krótki. Ale wystarczający, żeby coś zaczęło się zmieniać
Zafascynowana konstrukcją człowieka i tym jak przejawia się na tym świecie. Zakochana w pracy z układem nerwowym.
Uczyła się m.in Coachingu opartego na potrzebach z Pernille Plantener, Conscious Healing z Thomasem Hublem, Psychobiologii z Marzanną Radziszewską, ukończyła również Integralne Studium Rozwoju Osobistego, Certyfikowany kurs Instytutu Poliwagalnego oraz Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną z Sabiną Sadecką i wiele innych.