Regulowanki
3 nagrane praktyki dla przeciążonego układu nerwowego
To trzy, około 30 minutowe, prowadzone praktyki wideo stworzone po to, żeby pomóc Twojemu układowi nerwowemu wracać do większego poczucia bezpieczeństwa, kontaktu i ulgi.
To trzy prowadzone praktyki wideo stworzone po to, żeby pomóc Twojemu układowi nerwowemu wracać do większego poczucia bezpieczeństwa, kontaktu i ulgi.
Pomóż swojemu układowi nerwowemu wrócić do równowagi
Nie chodzi o jednorazowe przełomy ani idealną metodę. Chodzi o kontakt.
Czasem ciało jest spięte tak długo, że nawet już tego nie zauważamy.
Działamy dalej. Ogarniając. Przyspieszając. Zaciskając szczękę trochę bardziej niż trzeba.
A potem nagle okazuje się, że:
wszystko drażni, trudno odpocząć, trudno się zatrzymać, trudno naprawdę poczuć siebie.
Regulowanki powstały właśnie na takie momenty.
Zauważenie Twojego układu nerwowego i konsekwentne, czułe wracanie do niego z zakrętów, przeciążeń i momentów, w których jest za dużo, ma niewyobrażalną wartość.
Co to właściwie jest?
To krótkie, praktyczne nagrania online podczas których robimy różnorodne ćwiczenia wspierające regulację autonomicznego układu nerwowego.
Ćwiczenia są proste, choć mogą wydawać się nietypowe. Każda regulowanka trwa około 30 minut i wspiera trochę inny stan organizmu. Jedna pomoże Ci łagodnie wyhamować i opaść z napięcia. Inna wesprze Cię wtedy, gdy czujesz odcięcie, zmęczenie albo brak energii. Kolejna pomoże rozluźnić ciało i odzyskać więcej oddechu oraz kontaktu ze sobą.
Sama możesz dostosować daną praktykę do własnych potrzeb np. zmianą tempa i intensywnością.
Regulacja nie zawsze oznacza relaks i wyciszenie. Może oznaczać odzyskanie czucia. Albo bezpieczne poruszenie tego, co utknęło, a czasem po prostu ulgę.
Nie musisz nic wiedzieć, nic umieć ani „robić tego dobrze”. Wystarczy, że zrobisz praktykę po swojemu.
Każde spotkanie jest inne, ale łączy je jedno: praktyka zamiast teorii.
Regulowanki są po to, żeby łatwo wpleść je w codzienne życie – dokładnie tam, gdzie najbardziej ich potrzeba.
Co uczestnicy mówią o Regulowankach?
Długo już robię TRE i EFT ale potrzebowałam czegoś małego co będę mogła wpleść w życie. Regulowanki są super. Czekam na kolejne.
Ania B
Ale dobrze mi to dziś zrobiło, dziękuję 
Natalia N
Bardzo mi się podobało i czuję się spokojniejsza. Twoje prowadzenie jest fajne, bo masz taki kojący głos.
Justyna B
Możesz wracać do ulubionej praktyki tyle razy, ile potrzebujesz.
W ćwiczeniach nie chodzi o to by je zaliczyć, odbębnić. Tworzą czas i przestrzeń, do której możesz wracać wtedy, gdy Twój układ nerwowy potrzebuje trochę więcej wsparcia. Możesz korzystać z regulowanek po pracy, wieczorem, po trudnym dniu, przed snem albo wtedy, kiedy czujesz, że znowu jest „za dużo”. Po pewnym czasie załapiesz już wszystkie ćwiczenia i wtedy sama możesz je modyfikować, łączyć i tworzyć idealny set dla samej siebie w dowolnym momencie.
W pakiecie znajdziesz:
– 3 pełne regulowanki (ok. 30 minut każda)
– ćwiczenia ruchowe i oddechowe wspierające układ nerwowy
– możliwość wracania do nagrań w swoim tempie
– dostęp co najmniej na rok.
Dla osób, które:
– żyją w napięciu albo przeciążeniu,
– mają trudność z odpoczynkiem i wyhamowaniem,
– chcą lepiej rozumieć swój układ nerwowy poprzez praktykę,
– potrzebują prostego i łagodnego wsparcia na co dzień.
To chwila dla Ciebie
Regulowanki – 3 nagrane praktyki dla przeciążonego układu nerwowego
każde nagranie ok. 30 minut
przygotuj dla siebie przestrzeń i chwilę spokoju
rób je według moich wskazówek, ale podążaj za sobą i swoim rytmem
60,00 zł (z VAT)
Karolina Wilk
Zafascynowana konstrukcją człowieka i tym jak przejawia się na tym świecie. Zakochana w pracy z układem nerwowym.
Uczyła się m.in Coachingu opartego na potrzebach z Pernille Plantener, Conscious Healing z Thomasem Hublem, Psychobiologii z Marzanną Radziszewską, ukończyła również Integralne Studium Rozwoju Osobistego, Certyfikowany kurs Instytutu Poliwagalnego oraz Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną z Sabiną Sadecką i wiele innych.